Дайджест PEP®: Три шага к принятию (намного) лучших решений.

Дайджест PEP®: Три шага к принятию (намного) лучших решений.

Уважаемые коллеги!

Сегодняшний выпуск Дайджеста РЕР посвящен теме принятия правильных, лучших решений. Каждый день мы сотни, а может быть и тысячи раз делаем выбор – от того, что одеть или чем позавтракать, до того, что сделать в первую очередь на работе или отреагировать на письмо недовольного клиента. Причем большинство этих решений принимается на «автомате».

К сожалению, неосознанные решения зачастую неэффективны и могут нанести вред. Чтобы справиться с инстинктивной реакцией на внешние и внутренние раздражители, и каждый раз делать хороший выбор есть несколько простых шагов-правил. Познакомиться с ними вы можете в новой статье.

Если вам понравится статья, нажмите, пожалуйста, Like и поделитесь с друзьями. Спасибо!

Три шага к принятию (намного) лучших решений

Автор статьи – Тони Щварц, президент и управляющий проекта «The Energy Project», автор книги “Be Excellent at Anything”.

Недавно я наткнулся на интересные результаты исследования, свидетельствующие о том, что ежедневно мы, сами того не осознавая, принимаем около 200 решений, каким-либо образом связанных с едой. Неудивительно, что при таком количества «да-нет-дайте другое» зачастую наш «гастрономический»  выбор оставляет желать лучшего.

Привычное действие принятия решений все больше и больше снижает нашу способность принимать их взвешенно. Мы испытываем своего рода «решительную усталость». Более того, мы часто не понимаем, что истощены.

А вот как с этой проблемой справляется наш мозг: Более чем 95% времени решения принимаются автоматически или реактивно – на поступивший из окружающей среды запрос. Отсюда и невысокое качество нашего выбора. Но как же с этим справиться и принимать хорошие решения в мире бесконечных вариантов?

В первую очередь необходима осознанность – нужно перестать слепо реагировать на раздражители. Чаще всего мы делаем неправильный выбор, когда кто-то или что-то вызывает у нас негативную эмоцию, и соответственно мы реагируем инстинктивно, необдуманно. О чем впоследствии приходится жалеть.

Конечно, в случае если за вами гонится лев, то надо бежать без раздумий. Но в повседневной жизни от инстинктивных реакций мало толку. Гораздо эффективнее пользоваться Золотым Правилом Раздражителей: Если чувствуете, что вас заставляют что-то сделать – не делайте этого.

Если вас вынудили что-то сделать, то ваше решение и действие было непродуманным. Может, на момент его принятия оно казалось адекватным ситуации, но скорее всего проблема лишь усугубилась или осталась в том же состоянии.

Вот три шага, которые помогут вам принимать действительно хорошие решения и делать осознанный выбор:

1. В первую очередь – не принимайте плохих решений. Тут и вступает в игру самоосознание – внимание к физическим признакам того, что вы чувствуете «угрозу». Если вам некомфортно, вы ощущаете напряжение в теле, страх, дыхание участилось – так и есть. Но интенсивность эмоций еще не является руководством к действию.

Наоборот, когда вы почувствуете, что происходит с вашим телом – пару раз глубоко вздохните следующим образом: три счета на вдох, шесть на выдох. Потом перенесите внимание на ступни – это заземлит, вернет в реальность.

Так получится выиграть немного времени. Только после того, как удастся успокоить физическое тело, можно будет ясно мыслить и правильно реагировать.

2. Второй шаг к принятию решений – подумать о последствиях. Самые древние участки нашего мозга (те самые, которые принимают инстинктивные решения) не берут в расчет будущие события, но ищут самый быстрый способ получить удовольствие, унять боль, вернуться в зону комфорта.

Слишком часто мы пользуемся префронтальной корой головного мозга для оправдания наших недальновидных решений, вместо предвидения будущих последствий. «Все нормально, я могу себе позволить этот кусок торта на десерт – я же так славно потрудился утром», – говорим мы себе, даже если мы так усердно работали первый раз за месяц, а торт – уже пятый за неделю. Или: «Я отложу эту сложную работу, потому что надо срочно разобраться с письмами», – а потом окажется, что сил заниматься большим проектом не осталось.

Справиться с этим поможет простой вопрос, который надо задавать себе каждый раз, когда сталкиваешься с принятием более-менее сложного решения: Какое из них создаст максимум добавленной стоимости и сослужит хорошую службу со временем? Конечно, иногда нужно делать то, что «горит». Но также легко самого себя загнать до такой степени, что все задачи будут важными, приоритеты расставить будет практически невозможно, а принимать правильные решения – и подавно.

Один из методов – самую сложную работу планировать на начало дня, когда вы еще полны сил и энергии, а вопросы и задачи еще не успели накопиться и отвлечь внимание.

3. Самое большое испытание при принятии правильного решения –взяться за то, что прямо сейчас не принесет никакого удовлетворения. Однако именно такой подход свидетельствует о том, что мы знаем, за что боремся. И единственное, что поможет – это целеустремленность, ведь выбор правильного пути может потребовать определенных жертв и создать дискомфорт на какое-то время.

Есть большая разница между тем, чтобы почувствовать себя хорошо – пара бокалов пива наверняка даст вам это ощущение – и делать то, что даст вам хорошее самоощущение – уважение и признание себя как личности, человека, профессионала.

Если вы цените честность, то позволите ли клиенту приобрести продукт, в качестве которого у вас был повод усомниться, даже если это значит, что продажа не состоится? Если вы верны идеалам взаимопомощи и поддержки окружающих, хватит ли у вас духу помочь другу в беде, даже когда у вас самого серьезные проблемы?

В общем, начните спрашивать себя: Как мне поступить самым лучшим образом? Что значит: «Кем я на самом деле хочу быть?». Постоянно внедряя правильные действия и решения – производные от ценностей и взглядов – в ежедневную практику требует от нас усилий по преодолению примитивных реакций.

Вспомните самый последний случай, когда кто-то «задел» вас – вызвал бурю негодования или просто расстроил. Как вы отреагировали? Вы получили то, что хотели? Был ли этот поступок поступком человека, которым вы хотите быть?

У нас всегда есть выбор. Самое важное – делать его осознанно.

Выпуск подготовлен командой PEP® Worldwide Ukraine.

Читайте, развивайтесь и будьте эффективными!

Присоединяйтесь к группе PEP® LinkedIn!

Приглашаем вас пройти опрос «Какие темы Дайджестов и Советов недели вам наиболее интересны?» на главной странице. Нам важно знать ваше мнение!

С уважением,

Команда PEP® WorldwideUkraine

Делитесь полезной информацией с коллегами, подчиненными и друзьями:

Похожие статьи и записи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *