Уважаемые коллеги!

Представляем вашему вниманию новый выпуск Совета Недели. Сегодня мы хотим предложить вам эффективный способ, который позволяет держать в порядке и чистоте самый важный деловой инструмент – наш разум.

«Встал не с той ноги – и день не задался» — это хорошо известная каждому из нас ситуация. Настроение, в котором мы по утрам выходим из дому – один из решающих факторов, который определяет весь последующий расклад дня.

И если от внешних отвлекающих факторов зачастую избавиться несложно – например, закрыв дверь в кабинет или оградившись от окружающего шумового фона наушниками, то с внутренним «шумом в голове» справиться несколько сложнее. Внутренний диалог преследует нас повсюду, мешает сосредоточиться и действовать эффективно.

К счастью, есть результативный метод, который позволяет приглушить шум мысленного водопада и положительно зарядить день грядущий. Называется он «Утренние Страницы».

Смысл его заключается в следующем: с утра, например, после зарядки и до завтрака 10-15 минут уделить выписыванию всех негативных и даже нейтральных (а можно и позитивных) мыслей, переживаний и событий.

Например, если приснился дурной сон, достали ямы на дороге, соседи делают ремонт по ночам или вас что-то очень беспокоит (заключение нового контракта или претензии клиентов) – все это нужно из головы выбросить в письменном виде на бумагу.

Рекомендуемый объем – две-три страницы формата А5. Писать желательно вручную. А написанное – выбрасывать в мусорное ведро. Ежедневная инвестиция в чистоту своего сознания быстро окупится ясными мыслями и осознанными реакциями на любые события, а в конечном результате – эффективным решением задач и высокими результатами деятельности.

Помимо очевидного «освобождающего» голову эффекта есть не менее приятные сопуствующие плюсы в виде свежих идей, хорошего настроения и раскрытия творческих способностей.

Вот и все. Так просто, и так действенно!

Пишите, проясняйтесь и повышайте свою эффективность!

А как вы справляетесь с внутренним диалогом? Делитесь своим опытом в комментариях!

С уважением,

Команда PEP® Worldwide Ukraine

Поделиться с друзьями и коллегами: